妊娠中のパパがやってよかったこと7選｜不安だらけの時期を乗り切るリアルな実践リスト

妊娠が分かってから、嬉しさと同時に増えていく不安。

「自分は何をすればいいんだろう」
「ちゃんと支えられているのかな」

そんなふうに感じるパパは少なくありません。

今回は、妊娠期間を振り返って
「これはやっておいて本当によかった」
と思えたことをまとめました。

これからパパになる人の参考になれば嬉しいです。

アドバイスよりも共感。

これだけで空気はかなり変わります。

「そうなんだ」「それはしんどいよね」
この一言が、想像以上に効きます。

お金、仕事、将来のこと。
パパ側も頭の中はぐちゃぐちゃになります。

僕はスマホのメモにそのまま書き出していました。

整理できなくてOK。
外に出すだけでかなり楽になります。

ガチガチに勉強する必要はないですが、

このあたりをざっくり知っておくだけで、
いざという時の動きが変わります。

洗濯、皿洗い、ゴミ出し。

小さいことですが、
自分から動くことで「一緒にやってる感」が生まれます。

無理な外出を減らす。
体調が悪そうなら予定変更。

これだけで衝突はかなり減ります。

全部を我慢すると、あとで爆発します。

短時間でもいいので、

自分を戻す時間は必要でした。

正直、ずっと迷ってました。

でも途中でこう思いました。

「分からないままでもいいか」

この諦めは、かなり救いになります。

妊娠中のパパに必要なのは、
正解ムーブじゃありません。

それくらいで十分です。

しんどくなるのは、
ちゃんと向き合っている証拠。

それだけ覚えておいてください。