香りで整う夜時間——リラックス効果を高める「棒ほうじ茶」の飲み方

忙しい日々の中で、気づけば頭の中が情報でいっぱい。
そんなときこそ、香ばしい「棒ほうじ茶」で心をほぐしてみませんか。

金沢生まれの棒ほうじ茶は、優しい香りと穏やかな味わいで“飲むアロマ”とも呼ばれています。
ここでは、棒ほうじ茶のリラックス効果をより高める飲み方や、おすすめのアレンジを紹介します。

☕ 棒ほうじ茶が「癒しのお茶」と呼ばれる理由

棒ほうじ茶には、次のようなリラックス成分が含まれています。

  1. ピラジン
    　焙煎によって生まれる香気成分。
    　血流を良くし、体の緊張をやわらげる働きがあります。
  2. テアニン
    　緑茶にも含まれるうま味成分。
    　脳波をα波（リラックス状態）に導くことで、心を穏やかに整えてくれます。
  3. カフェインが少ない
    　刺激が少なく、寝る前にも安心して飲めるのが嬉しいポイント。

🌙 夜におすすめ！リラックスを高める棒ほうじ茶の淹れ方

1. お湯は少しぬるめ（80〜85℃）

熱すぎると香りが飛んでしまうため、少し温度を下げてじっくり淹れるのがコツ。
時間をかけて淹れることで、茎の甘みと香ばしさがふんわり広がります。

2. 湯呑を温めておく

温かい器に注ぐと、香りの持続力がアップ。
湯呑を手で包み込むように持つと、自然と深呼吸したくなる心地よさがあります。

3. 静かな音楽を添える

BGMは「波の音」「ピアノソロ」など、ゆったりしたテンポの曲がおすすめ。
香り・味・音の三拍子が揃うと、まるで瞑想のような安らぎを感じられます。

🍯 癒しを深める棒ほうじ茶アレンジ3選

① はちみつ棒ほうじ茶

甘みを少し足すことで、疲労回復効果がアップ。
夜のデザート代わりにもぴったり。

作り方

  • 濃いめに淹れた棒ほうじ茶に、はちみつを小さじ1〜2加える。
  • よく混ぜて香りを楽しみながらゆっくり飲む。

② 棒ほうじチャイ

スパイスで体を温めたいときにおすすめ。

作り方

  • 棒ほうじ茶を濃いめに煮出し、シナモン・カルダモン・生姜を少量入れる。
  • 牛乳を加えて温め、黒糖で味を整える。

香ばしさとスパイスの香りが融合し、まるで和風チャイ。

③ 棒ほうじ茶×豆乳ラテ

まろやかで優しい味わいが特徴。
カフェインレスで、夜のリラックスドリンクとして最適。

作り方

  • 濃い棒ほうじ茶に、温めた豆乳を1:1で加える。
  • 黒蜜やきな粉をトッピングすれば、デザート感覚に。

🫖 おすすめの一杯を選ぶなら…

  • 丸八製茶場「献上加賀棒茶」：金沢発祥。香りの深さと透明感が抜群。
  • 中村藤吉本店「茎ほうじ茶」：やわらかな甘みと余韻が心地よい。
  • ルピシア「焙じ茶“棒ほうじ”」：香ばしさと軽やかさのバランスが絶妙。

🌸 まとめ：香りで“自分をリセットする”時間を

棒ほうじ茶の香りは、忙しい毎日の「切り替えスイッチ」。
スマホを置いて、湯気の向こうに広がる静けさを感じる時間を作るだけで、
不思議と心が整っていきます。

“リラックスとは、何もしない贅沢。”
その最初の一歩を、棒ほうじ茶の一杯から始めてみませんか？

コメント

タイトルとURLをコピーしました