災害 防災 自給自足｜備蓄だけでは足りない“生き残る防災”とは

なぜ今「防災×自給自足」が必要なのか

災害対策というと、多くの人がまず「防災グッズを買うこと」を思い浮かべます。
ですが本当に重要なのは、**災害時に“自分の生活をどこまで自力で維持できるか”**です。

近年の地震や豪雨災害では、共通して次のような状況が起きています。

  • 停電が数日〜1週間続く
  • 水道が止まる
  • スーパーやコンビニの商品棚が空になる
  • 行政の支援が本格化するまで時間がかかる

特に電気・水・物流が同時に止まると、想像以上に日常は崩れます。

実際、内閣府の資料でも「最低72時間は自力で生活できる備え」が推奨されています。
つまり、防災とは“非常時のサバイバル”ではなく、小さな自給自足の設計なのです。

多くの人が勘違いしている防災対策

「備蓄＝安心」という危険な思い込み

よくある失敗が、

  • 非常食を買ったまま賞味期限切れ
  • ポータブル電源を持っているが充電方法を考えていない
  • 防災バッグを一度も開けたことがない

というパターン。

モノは揃っていても「使えない防災」になっているケースが非常に多いです。

防災で大切なのは
買う → 使う → 回す
この循環。

“置いてあるだけ”の備えは、いざという時ほぼ役に立ちません。

最低限そろえるべき防災の三本柱

ここからは実践編です。
まず意識したいのが、以下の三つ。

電力

現代人にとって電気は生命線です。

  • スマホの充電
  • 照明
  • 情報収集
  • 夏冬の体温管理

最低でもスマホを3日充電できる容量は確保したいところ。

理想は

  • ポータブル電源
  • 折りたたみ式ソーラーパネル

のセット。

電気を「貯める」だけでなく、「作れる」状態にしておくことで安心感が段違いになります。

水

人は水がなければ3日も持ちません。

目安は
1人1日3リットル × 家族人数 × 3日分

さらにおすすめなのが携帯浄水器。

備蓄水が尽きても、

  • 雨水
  • 川の水
  • 生活用水

を飲料レベルまで浄化できます。

水を“持つ”だけでなく、“作れる”という視点が重要です。


食

非常食は

  • 火を使わず食べられる物
  • 温めると満足感が上がる物

両方必要です。

個人的にはアルファ米だけでなく、

  • パスタ
  • レトルト
  • 缶詰

など、普段も食べられるものを多めに回す「ローリングストック」を推奨しています。


家庭でできる“超現実的”自給自足レベル

ここがこの記事の核です。

自給自足と聞くとハードルが高く感じますが、目指すのは100％自給ではありません。

「少し補える」だけで、生存率と精神的余裕は大きく変わります。

ベランダ菜園でも十分意味がある

プランターで育てられる

  • 小松菜
  • リーフレタス
  • 豆苗（再生栽培）

これだけでも、ビタミン補給源になります。

完全な食料確保でなく、“栄養の穴埋め”が目的です。


カセットコンロと固形燃料は最強

停電時でも使える熱源は必須。

  • カセットコンロ＋ボンベ
  • 固形燃料

これがあるだけで、

  • 湯を沸かせる
  • 温かい食事がとれる

心理的ストレスが激減します。

雨水利用という裏ワザ

飲料には向きませんが、

  • トイレ
  • 洗い物
  • 掃除

には十分使えます。

バケツや簡易タンクが1つあるだけでも違います。


【ガチ比較】ポータブル電源の選び方とおすすめ

選ぶポイントは3つ。

  • 容量（Wh）
  • 定格出力（W）
  • バッテリー寿命

目安として、

  • 一人暮らし：300〜500Wh
  • 家族世帯：700Wh以上

初心者なら

  • Jackery
  • EcoFlow
  • Anker

あたりが安定。

特にEcoFlowは充電速度が速く、短時間で満充電できるのが強みです。


本当に役立つ備蓄品リスト（経験ベース）

食料以外で重要なのが以下。

衛生用品

  • ウェットティッシュ
  • ドライシャンプー
  • 簡易トイレ（人数×日数分）

生活系

  • ヘッドライト
  • モバイルバッテリー
  • 軍手
  • ガムテープ

特に簡易トイレは軽視されがちですが、災害時の最大ストレス源になります。

必ず準備してください。


防災は「準備」ではなく「習慣」

防災は一度整えて終わりではありません。

おすすめは月1チェック。

  • 電源は充電されているか
  • 食品の賞味期限
  • 水の残量

そして、防災用品を普段使いすること。

キャンプや日常で使っておけば、非常時も迷いません。

まとめ｜今日からできる防災×自給自足チェック

最後に簡単な確認です。

  • 電気を3日確保できる？
  • 水を“作れる”？
  • 火なしで食べられる？
  • トイレ対策してる？

1つでもNOがあれば、今日が始めどきです。

災害は選べません。
でも、備えるタイミングは今この瞬間に選べます。

まずはポータブル電源と水対策から整えてみてください。

あなたと家族の未来を守るのは、今日の小さな行動です。

コメント

タイトルとURLをコピーしました