【2025年最新版】プロテイン主要ブランド比較とおすすめの選び方

筋トレやダイエットの定番サプリ「プロテイン」。
最近は種類もメーカーも増えて、「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。

私が飲んでみた感想を入れるのでぜひ参考にしてみてください！

この記事では、主要ブランドの特徴と値段をまとめつつ、目的別の選び方を丁寧に解説します。

プロテイン主要ブランド比較まとめ

1. マイプロテイン（Myprotein）

  • 特徴: イギリス発のコスパ最強ブランド。フレーバーが50種類以上あり、甘い系から日本限定の抹茶やさくらんぼ味まで楽しめる。チョコ、抹茶は飲みやすい。種類が多いため飽きずに楽しめるがその分ハズレも多い印象。
  • 値段: 通常1kg 約4,000〜5,000円／セール時 1kg 約2,000〜3,000円

2. ゴールドスタンダード（Optimum Nutrition Gold Standard Whey）

  • 特徴: 世界で最も売れているプロテインの一つ。溶けやすく飲みやすい。アイソレートが多めで吸収が早い。定番のチョコがおすすめで他社と比べて濃厚。値段は高め。
  • 値段: 907g 約6,000〜7,000円

3. ビーレジェンド（beLEGEND）

  • 特徴: 日本ブランド。味にこだわりがあり、飲みやすさはトップクラス。コンビニやドラッグストアでも手に入りやすい。飲みやすさと値段のバランスが良い。
  • 値段: 1kg 約3,500〜4,500円

4. ザバス（SAVAS）

  • 特徴: 明治が展開する国内大手ブランド。安心感があり、初心者が始めやすい。溶けやすくクセが少ない。さらっと飲みたい人にはおすすめ。
  • 値段: 980g 約4,500〜5,000円

５. バルクスポーツ（BULK SPORTS）

  • 特徴: 大容量＆低価格でコスパが高い。シンプルにタンパク質を摂りたい人向け。
  • 値段: 1kg 約2,500〜3,500円

6.エクスプロージョン（X-PLOSION）

  • 特徴: 学生やアスリートに人気の大容量パック。味はやや粉っぽいが、とにかく安い。
  • 値段: 3kg 約7,000〜8,000円（1kg換算 約2,300円）

目的別おすすめの選び方

1. 筋肉をしっかり増やしたい人

→ ゴールドスタンダード／マイプロテイン（ホエイアイソレート）

  • 吸収が早く、トレーニング後の栄養補給に最適。
  • 高品質で筋トレ中級〜上級者にも支持されている。

2. コスパ重視で毎日続けたい人

→ マイプロテイン／エクスプロージョン／バルクスポーツ

  • 1kgあたり2,000〜3,000円台と圧倒的に安い。
  • 毎日飲む習慣をつけたい人や学生におすすめ。

3. とにかく飲みやすさ＆美味しさ重視

→ ビーレジェンド／ザバス

  • 日本人向けに味が作られており、牛乳や水に混ぜても美味しい。
  • 初めてプロテインを試す人でも続けやすい。

4. ダイエットや体を絞りたい人

→ ゴールドスタンダード（アイソレート）／マイプロテイン（ソイ・ビーガン）

  • 脂肪や糖質が少なく、余分なカロリーを抑えやすい。
  • 植物性（ソイ）を選べば腹持ちも良く置き換えにも◎。

5. コンビニやドラッグストアで手軽に買いたい人

→ ザバス／ビーレジェンド（小袋タイプ）

  • どこでも手に入る安心感。出先で急に必要になったときも便利。

まとめ

プロテインは「高いもの＝良い」ではなく、自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶのが大切です。

  • 筋肉を増やしたい人 → ゴールドスタンダード、マイプロテイン
  • コスパ重視で毎日飲みたい人 → マイプロテイン、エクスプロージョン、バルクスポーツ
  • 美味しさ重視＆初心者向け → ビーレジェンド、ザバス
  • ダイエット志向 → アイソレートやソイタイプ

続けることが一番の効果につながるので、まずは気になるブランドを1袋試してみるのがおすすめです。

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